Perdre du poids

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ignatius

Perdre du poids

#1 Message par ignatius » 07 août 2012, 18:49

bon j'ai pris qqs kilos, et comme on est l'été, je pense que certains ont un certain nombre de conseils à formuler.

Objectif : 5 kilos en moins, sur le long terme ( pas perdre 5 kilos en 3 semaines, et les reprendre en 5 semaines ).

Merci à vous

Mahler
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Re: Perdre du poids

#2 Message par Mahler » 07 août 2012, 18:51

Mediator ou levothyrox à forte dose. :mrgreen:

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Re: Perdre du poids

#3 Message par utilisateur supprimé » 07 août 2012, 18:53

T'as pas un peu abusé des...ah bin non ce mot est banni.
Je vais t'aider moi, je peux. Moralement.

Alors....en fait j'ai aucune idée de la manière dont on peut perdre du poids, j'ai jamais essayé.

File la recette du truc que je veux manger, steuplé :mrgreen:

ignatius

Re: Perdre du poids

#4 Message par ignatius » 07 août 2012, 18:56

transpaulette a écrit :T'as pas un peu abusé des...ah bin non ce mot est banni.
Je vais t'aider moi, je peux. Moralement.

Alors....en fait j'ai aucune idée de la manière dont on peut perdre du poids, j'ai jamais essayé.

File la recette du truc que je veux manger, steuplé :mrgreen:
c'est pour être beau à tes yeux que je veux maigrir.

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Re: Perdre du poids

#5 Message par utilisateur supprimé » 07 août 2012, 18:57

mais tu es bô :)
File la recette maintenant

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ASA_Somer
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Re: Perdre du poids

#6 Message par ASA_Somer » 07 août 2012, 18:57

Pratiquer une activité physique régulière et privilégier la marche à la voiture.

En même temps, activité physique et fonctionnaire, ça ne va pas forcément ensemble, même une plante bouge plus :lol:
Qui imagine le Général de Gaulle mis en examen ?! @François Fillon
A Paris en 2011, pour le prix d'une Renault Clio, on a des WC @Les Echos
Un post truffé d'erreurs pique les yeux, et ne sera pas prix au serieux @Achillemo

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Re: Perdre du poids

#7 Message par utilisateur supprimé » 07 août 2012, 19:00

activité physique et fonctionnaire, ça ne va pas forcément ensemble
tu dis ça parce que tu sais pas ce qu'Igniatius et moi on peut faire pendant nos heures de boulot :oops:

ignatius

Re: Perdre du poids

#8 Message par ignatius » 07 août 2012, 19:01

transpaulette a écrit :
activité physique et fonctionnaire, ça ne va pas forcément ensemble
tu dis ça parce que tu sais pas ce qu'Igniatius et moi on peut faire pendant nos heures de boulot :oops:
ah c'est toi la petite du 4eme ? :oops:

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Re: Perdre du poids

#9 Message par utilisateur supprimé » 07 août 2012, 19:05

Je suis pas ta secrétaire, naméo !!!!!!!
on dit pas "la petite" en parlant de moi

ignatius

Re: Perdre du poids

#10 Message par ignatius » 07 août 2012, 19:07

bon redevenons sérieux.
il faut que je me remette au sport ( bon je vous file mon poids : 72 kgs pour 1m74, faut que je revienne à mon poids optimum de forme, à savoir 67 kgs quand j'étais super affuté , y a 3 ans de ça, avant que je traine sur la bulle :oops: ).

cependant, au niveau alimentaire, vous conseillez quoi comme féculents ( sucres lents ) ?
blé complet ?

ignatius

Re: Perdre du poids

#11 Message par ignatius » 07 août 2012, 19:08

transpaulette a écrit :Je suis pas ta secrétaire, naméo !!!!!!!
on dit pas "la petite" en parlant de moi
scuzi bella.
la charmante jeune fille du 4e.

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Re: Perdre du poids

#12 Message par ASA_Somer » 07 août 2012, 19:11

ignatius a écrit : cependant, au niveau alimentaire, vous conseillez quoi comme féculents ? blé complet ?
Tu nous le piques à longueur de temps, notre blé !

Et tu en voudrais encore ? :evil:
Qui imagine le Général de Gaulle mis en examen ?! @François Fillon
A Paris en 2011, pour le prix d'une Renault Clio, on a des WC @Les Echos
Un post truffé d'erreurs pique les yeux, et ne sera pas prix au serieux @Achillemo

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Re: Perdre du poids

#13 Message par utilisateur supprimé » 07 août 2012, 19:12

Céréales complètes (y compris le pain), tous les jours en petites quantités
Légumineuses, 2- 3 fois par semaine, en petites quantités
Viande rouge, 1 fois, ou 2 maxi par semaine
Viande blanche pareil
Poisson, 3-4 fois maxi
Légumes (frais, ou surgelés) à tous les repas
Fruits
Pas trop de produits laitiers

Arrêter la bolo et la mozza :wink:

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Re: Perdre du poids

#14 Message par Gei » 07 août 2012, 19:12

Au lieu d'écrire tes blagounettes ici, tu vas les déclamer sur la plage en courant.

(ce message est sponsorisé par l'ensemble des membres du forum)

ignatius

Re: Perdre du poids

#15 Message par ignatius » 07 août 2012, 19:13

ASA_Somer a écrit :
ignatius a écrit : cependant, au niveau alimentaire, vous conseillez quoi comme féculents ? blé complet ?
Tu nous le piques à longueur de temps, notre blé !

Et tu en voudrais encore ? :evil:
pffff.....
ces aigris, c'est d'un pénible :wink:
t'as pas pris un peu de poids toi récemment ?

ignatius

Re: Perdre du poids

#16 Message par ignatius » 07 août 2012, 19:14

Gei a écrit :Au lieu d'écrire tes blagounettes ici, tu vas les déclamer sur la plage en courant.

(ce message est sponsorisé par l'ensemble des membres du forum)
arrête d'essayer de m'éjecter du forum.
si cela arrivait, ce serait un drame parmi la gente féminine, et vous vous retrouveriez qu'entre mecs à causer d'immobilier et de disques durs externes.

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Re: Perdre du poids

#17 Message par utilisateur supprimé » 07 août 2012, 19:15

Tu nous le piques à longueur de temps, notre blé !
Ignatius, il te pique pas de blé.
il t'aide à contribuer à l'effort de la Nation, en proportion de tes revenus.

Je sais, c'est pas l'opinion majoritaire ici, mais j'ai un truc à lui demander....

ignatius

Re: Perdre du poids

#18 Message par ignatius » 07 août 2012, 19:16

transpaulette a écrit :
Tu nous le piques à longueur de temps, notre blé !
Ignatius, il te pique pas de blé.
il t'aide à contribuer à l'effort de la Nation, en proportion de tes revenus.

Je sais, c'est pas l'opinion majoritaire ici, mais j'ai un truc à lui demander....
vas y demande.
en mp si tu préfères.

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Re: Perdre du poids

#19 Message par utilisateur supprimé » 07 août 2012, 19:20

Bin je veux ta recette, je l'ai dit en public !

Les impôts m'en fiche, je paye ce que je dois payer, épicétou

ignatius

Re: Perdre du poids

#20 Message par ignatius » 07 août 2012, 19:22

transpaulette a écrit :Bin je veux ta recette, je l'ai dit en public !

Les impôts m'en fiche, je paye ce que je dois payer, épicétou
allez rien que pour toi ma recette.
tu ouvres la barquette Picard, tu la mets au four, tu la sors une fois que c'est cuit, et tu manges. :mrgreen:

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Re: Perdre du poids

#21 Message par utilisateur supprimé » 07 août 2012, 19:23

tiens un carnet alimentaire où tu marques ce que tu manges pendant une semaine, sans tricher...
à la fin, relis-le, regarde s'il y a des erreurs évidentes (trop de gras trop souvent notamment: fromages, charcutailles...).

l'idée, c'est à chaque repas: 1 fruit ou légune cru, 1 fruit ou légume cuit, 1 féculent, 1 produit laitier, 1 protéine (genre viande, poisson, oeuf... enfin pour les non végétariens... là ça se complique).
on mange souvent trop de gras d'origine animale, et souvent trop peu de féculents (qui rassasient bien) et de végétaux.

si tu ne fais pas d'erreur sur la qualité, c'est la quantité qui déconne: tu baisse les trois dernières catégories, tu augmentes les deux premières.

après, tu es (j'y suis aussi) à un âge où il faut se mettre à bouger pour bien vieillir... ça a peu de répercussion directe sur le poids, mais au bout de quelques mois, l'exercice phyisque régulier augmente ton métabolisme de base (càd ce que tu dépenses en ne faisant rien).

l'idéal est de changer en douceur l'alimentation familiale (seul contre tous, tu ne tiendras pas la longueur), ou de modifier/alléger les repas pris seul...

quant à ton poids, tu as un indice de masse corporelle de 24 (poids/taille2)... ce qui est normal (surpoids quand IMC>25)... donc pas de nécessité autre qu'esthétique...
Modifié en dernier par utilisateur supprimé le 07 août 2012, 19:47, modifié 1 fois.

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Re: Perdre du poids

#22 Message par Gégé77 » 07 août 2012, 19:24

ignatius a écrit :bon j'ai pris qqs kilos, et comme on est l'été, je pense que certains ont un certain nombre de conseils à formuler.

Objectif : 5 kilos en moins, sur le long terme ( pas perdre 5 kilos en 3 semaines, et les reprendre en 5 semaines ).
Normalement, pour un homme jeune, c'est très facile de perdre un peu de poids. Il suffit d'arrêter un truc. Si tu bois de la bière régulièrement (au moins une par jour), tu arrêtes la bière. Si tu ne bois pas de bière mais du vin à table, tu arrêtes le vin. Ou l'apéro. Si aucun alcool, alors tu peux arrêter le fromage. Si pas de fromage, tu réduis sur les desserts. Ou si tu as l'habitude de manger des caouètes à l'apéro tous les soirs, tu arrêtes les caouètes.

En principe, c'est pas dur, on a tous une petite manie génératrice de bourrelets qui est facile à éradiquer sans renoncer à son plaisir gustatif.

Si tu as arrêté de fumer et que c'est la cause de tes kilos en trop, il suffit d'arrêter le truc avec lequel tu as compensé le manque, pour revenir à ton régime normal d'avant. C'est tout.

Gégé

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Re: Perdre du poids

#23 Message par kenz » 07 août 2012, 19:24

ignatius a écrit :
transpaulette a écrit :Bin je veux ta recette, je l'ai dit en public !

Les impôts m'en fiche, je paye ce que je dois payer, épicétou
allez rien que pour toi ma recette.
tu ouvres la barquette Picard, tu la mets au four, tu la sors une fois que c'est cuit, et tu manges. :mrgreen:
:shock:
:roll:

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Re: Perdre du poids

#24 Message par bessin » 07 août 2012, 19:25

ignatius a écrit : cependant, au niveau alimentaire, vous conseillez quoi comme féculents ( sucres lents ) ?
blé complet ?
aucun
C'est le régime paléo.
http://www.lanutrition.fr/bien-dans-son ... hique.html

Manger les viandes maigres, les poissons et les produits de la mer à volonté
Manger fruits et végétaux sans amidon à volonté
Pas de céréales
Pas de légumineuses
Pas de produits laitiers
Pas d’aliments transformés

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Re: Perdre du poids

#25 Message par ASA_Somer » 07 août 2012, 19:26

Gégé77 a écrit :Si tu bois de la bière régulièrement (au moins une par jour), tu arrêtes la bière.
Une bière par jour ?

Ca existe ? :shock:

Moi c'est une par semaine et encore. Mais je n'ai pas de problèmes de poids 8)
Qui imagine le Général de Gaulle mis en examen ?! @François Fillon
A Paris en 2011, pour le prix d'une Renault Clio, on a des WC @Les Echos
Un post truffé d'erreurs pique les yeux, et ne sera pas prix au serieux @Achillemo

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Re: Perdre du poids

#26 Message par Renaud » 07 août 2012, 19:30

bessin a écrit :C'est le régime paléo.
Difficile de trouver du mammouth aujourd'hui.
Surtout depuis qu'ils ont été rachetés par Auchan :mrgreen:

naurore
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Re: Perdre du poids

#27 Message par naurore » 07 août 2012, 19:36

ignatius a écrit :
transpaulette a écrit :Bin je veux ta recette, je l'ai dit en public !

Les impôts m'en fiche, je paye ce que je dois payer, épicétou
allez rien que pour toi ma recette.
tu ouvres la barquette Picard, tu la mets au four, tu la sors une fois que c'est cuit, et tu manges. :mrgreen:
Vade retro Picard.

Fais tes lasagnes (et le reste de ta bouffe) toi même de a à z, tu verras, tu perdras du poids.

ignatius

Re: Perdre du poids

#28 Message par ignatius » 07 août 2012, 19:36

Gégé77 a écrit :
ignatius a écrit :bon j'ai pris qqs kilos, et comme on est l'été, je pense que certains ont un certain nombre de conseils à formuler.

Objectif : 5 kilos en moins, sur le long terme ( pas perdre 5 kilos en 3 semaines, et les reprendre en 5 semaines ).
Normalement, pour un homme jeune, c'est très facile de perdre un peu de poids. Il suffit d'arrêter un truc. Si tu bois de la bière régulièrement (au moins une par jour), tu arrêtes la bière. Si tu ne bois pas de bière mais du vin à table, tu arrêtes le vin. Ou l'apéro. Si aucun alcool, alors tu peux arrêter le fromage. Si pas de fromage, tu réduis sur les desserts. Ou si tu as l'habitude de manger des caouètes à l'apéro tous les soirs, tu arrêtes les caouètes.

En principe, c'est pas dur, on a tous une petite manie génératrice de bourrelets qui est facile à éradiquer sans renoncer à son plaisir gustatif.

Si tu as arrêté de fumer et que c'est la cause de tes kilos en trop, il suffit d'arrêter le truc avec lequel tu as compensé le manque, pour revenir à ton régime normal d'avant. C'est tout.

Gégé
ben ouais, avant l'hiver je prenais toujours 3 kilos en général ( abus de raclette, tartiflette, cassoulet et autres joyeusetés ), mais dès le mois de mai ça avait disparu.
là cette année, non seulement c'est pas parti, mais si je fais pas gaffe, ça augmente.

je pense que c'est les croissants au moins 2 à 3 fois par semaine au boulot. :roll:
putain le management, ça tue un homme.

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Re: Perdre du poids

#29 Message par Bullitt » 07 août 2012, 19:40

Est-ce que fait déjà un peu d'exercice ?

Tout d'abord, si tu as des soucis de santé du genre diabète, tension ou autre, en discuter avec le spécialiste qui te suit.
Si tu souhaites perdre du poids, il faut s'exercer à respecter une "hygiène de vie" et s'y tenir tout au long de l'année.

Au niveau de l'exercice physique:
. Prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur
. Marcher le plus possible
. Faire régulièrement (2 ou 3 fois par semaine) un sport d'endurance (course à pieds, vélo, natation) de préférence avec un cardio-fréquencemètre (15€ chez Décathlon) sauf pour la natation car pas pratique, voir sur internet comment s'en servir pour contrôler ton rythme cardiaque d'entraînement en endurance.
. Tu peux alterner les sports d'endurance pour varier si courir te semble monotone.
. Pour perdre du poids, il faut s'entraîner à un rythme cardiaque d'endurance (±60% de ton rythme maximum) pendant au moins 40 minutes. Si au début tu as du mal, alterner par exemple la marche à pieds et la course puis augmenter peu à peu la durée au fur et à mesure que tu progresses. Commencer par 15 min, puis 30 min, jusqu'à 1h ou plus...
. Rythme cardiaque maximum théorique = 220 - age
. Plus tu t'entraîneras à un rythme cardiaque faible, plus tu iras puiser l'énergie dans tes réserves de graisse.
. Si ton organisme le supporte, à terme, aller courir le matin à jeun après avoir bu un mug de café filtre (la caféine aide à consommer les graisses) puis prendre ton petit déj au retour. C'est ce qui se dit et ça à l'air de marcher. Si tu es rapidement en hypoglycémie à jeun, ne pas insister.
. Boire de l'eau avant et après l'effort (pendant si tu peux).
. Si tu n'as pas de cardio, il faut pouvoir parler pendant ton entraînement.
. Faire des étirements une fois la séance terminée.

Au niveau de l'alimentation:
. Ne pas se priver, mais pas d'excès (limiter la consommation de glaces, bière, alcool, plats en sauce, ...).
. Manger équilibré: fruits, légumes, pâtes, viande, fromage, ...
. Éviter de grignoter pendant la journée, manger plutôt un fruit.
. Boire de l'eau tout le long de la journée (bouteille au bureau).

Tout ce que j'ai écrit ci-dessus, je l'ai lu, je l'applique et ça à l'air de marcher chez moi.
Y a plus qu'à...
Parrainages Fortuneo, Boursorama, LinXea, Altaprofits, ING, BforBank, Monabanq, Zesto, Bourse Direct, Assurancevie.com, c'est la crise...

ignatius

Re: Perdre du poids

#30 Message par ignatius » 07 août 2012, 19:45

Bullitt a écrit :Est-ce que fait déjà un peu d'exercice ?

Tout d'abord, si tu as des soucis de santé du genre diabète, tension ou autre, en discuter avec le spécialiste qui te suit.
Si tu souhaites perdre du poids, il faut s'exercer à respecter une "hygiène de vie" et s'y tenir tout au long de l'année.

Au niveau de l'exercice physique:
. Prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur
. Marcher le plus possible
. Faire régulièrement (2 ou 3 fois par semaine) un sport d'endurance (course à pieds, vélo, natation) de préférence avec un cardio-fréquencemètre (15€ chez Décathlon) sauf pour la natation car pas pratique, voir sur internet comment s'en servir pour contrôler ton rythme cardiaque d'entraînement en endurance.
. Tu peux alterner les sports d'endurance pour varier si courir te semble monotone.
. Pour perdre du poids, il faut s'entraîner à un rythme cardiaque d'endurance (±60% de ton rythme maximum) pendant au moins 40 minutes. Si au début tu as du mal, alterner par exemple la marche à pieds et la course puis augmenter peu à peu la durée au fur et à mesure que tu progresses. Commencer par 15 min, puis 30 min, jusqu'à 1h ou plus...
. Rythme cardiaque maximum théorique = 220 - age
. Plus tu t'entraîneras à un rythme cardiaque faible, plus tu iras puiser l'énergie dans tes réserves de graisse.
. Si ton organisme le supporte, à terme, aller courir le matin à jeun après avoir bu un mug de café filtre (la caféine aide à consommer les graisses) puis prendre ton petit déj au retour. C'est ce qui se dit et ça à l'air de marcher. Si tu es rapidement en hypoglycémie à jeun, ne pas insister.
. Boire de l'eau avant et après l'effort (pendant si tu peux).
. Si tu n'as pas de cardio, il faut pouvoir parler pendant ton entraînement.
. Faire des étirements une fois la séance terminée.

Au niveau de l'alimentation:
. Ne pas se priver, mais pas d'excès (limiter la consommation de glaces, bière, alcool, plats en sauce, ...).
. Manger équilibré: fruits, légumes, pâtes, viande, fromage, ...
. Éviter de grignoter pendant la journée, manger plutôt un fruit.
. Boire de l'eau tout le long de la journée (bouteille au bureau).

Tout ce que j'ai écrit ci-dessus, je l'ai lu, je l'applique et ça à l'air de marcher chez moi.
Y a plus qu'à...
pour le sport, j'ai fait 17 ans de foot en club, j'ai arrêté il y a 3 ans ( du temps de mon poids optimal, j'avais plus le temps de concilier vie familiale, professionnelle, associative ... ).
là faut que je profite des vacances pour me remettre au footing, l'été dernier je courais tranquillou 1h-1h30 3 à 4 fois par semaine.

je pense qu'un arrêt d'exercice + l'âge ( 34 ans ) + abus de viennoiseries au boulot est mon principal problème.
faut régler ça.

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Re: Perdre du poids

#31 Message par utilisateur supprimé » 07 août 2012, 19:47

Rien que tout plein de bons conseils dans les messages précédents !

Pas oublier de ivre et se faire plaisir, si ça devient une fixation c'est mort

ignatius

Re: Perdre du poids

#32 Message par ignatius » 07 août 2012, 19:48

transpaulette a écrit :Rien que tout plein de bons conseils dans les messages précédents !

Pas oublier de ivre et se faire plaisir, si ça devient une fixation c'est mort
faudrait que je fasse des abdos aussi.
une méthode pour en faire sans se niquer le dos ni le coccyx ?

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Re: Perdre du poids

#33 Message par Gégé77 » 07 août 2012, 19:52

ignatius a écrit :je pense qu'un arrêt d'exercice + l'âge ( 34 ans ) + abus de viennoiseries au boulot est mon principal problème.
faut régler ça.
Non, pas l'âge. C'est vers 40 ans qu'on a une baisse du métabolisme de base. Tu n'es pas concerné par ça. Par contre, si tu as arrêté le sport et continué à manger comme avant, ça pose problème. Et la nouvelle habitude des viennoiseries au boulot est à supprimer, ça peut suffire à te faire revenir à l'équilibre (mais ça ne sera pas suffisant pour perdre 5 kilos en quelques semaines).

Gégé

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Re: Perdre du poids

#34 Message par utilisateur supprimé » 07 août 2012, 19:53

:mrgreen:

t'as trouvé tout seul je vois ....

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Re: Perdre du poids

#35 Message par ASA_Somer » 07 août 2012, 19:54

Et sinon Ignatius, vous faites des "diners d'affaires" avec l'argent des pauvres contribuables que nous sommes, aux impôts ? :oops:
Qui imagine le Général de Gaulle mis en examen ?! @François Fillon
A Paris en 2011, pour le prix d'une Renault Clio, on a des WC @Les Echos
Un post truffé d'erreurs pique les yeux, et ne sera pas prix au serieux @Achillemo

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Re: Perdre du poids

#36 Message par utilisateur supprimé » 07 août 2012, 19:55

Réponds pas Ignatius, sinon terminé la Pasta clandestine

ignatius

Re: Perdre du poids

#37 Message par ignatius » 07 août 2012, 20:00

ASA_Somer a écrit :Et sinon Ignatius, vous faites des "diners d'affaires" avec l'argent des pauvres contribuables que nous sommes, aux impôts ? :oops:
pas le temps, on arrête pas de nous supprimer des emplois, je perds encore un agent au 1er septembre, j'ai quasi plus le temps de manger, pause déjeuner 20 minutes chrono.
ça doit jouer aussi je pense.

ignatius

Re: Perdre du poids

#38 Message par ignatius » 07 août 2012, 20:02

Gégé77 a écrit :
ignatius a écrit :je pense qu'un arrêt d'exercice + l'âge ( 34 ans ) + abus de viennoiseries au boulot est mon principal problème.
faut régler ça.
Non, pas l'âge. C'est vers 40 ans qu'on a une baisse du métabolisme de base. Tu n'es pas concerné par ça. Par contre, si tu as arrêté le sport et continué à manger comme avant, ça pose problème. Et la nouvelle habitude des viennoiseries au boulot est à supprimer, ça peut suffire à te faire revenir à l'équilibre (mais ça ne sera pas suffisant pour perdre 5 kilos en quelques semaines).

Gégé
c'est pas pour dans qqs semaines.
j'ai mis 8 mois pour les prendre, je peux mettre 6 mois pour les perdre.
disons pour les fêtes de fin d'année, retrouver mon poids de jeune homme, que je suis encore.

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Re: Perdre du poids

#39 Message par utilisateur supprimé » 07 août 2012, 20:13

Viennoiseries et plat cuisiné,oui, ça doit jouer.

Tu peux essayer de demander réparation à l'administration : la dégradation de tes conditions de travail sont facteur de stress et de prise de poids, qui vont altérer ta santé et diminuer ton espérance de vie.

ignatius

Re: Perdre du poids

#40 Message par ignatius » 07 août 2012, 20:20

transpaulette a écrit :Viennoiseries et plat cuisiné,oui, ça doit jouer.

Tu peux essayer de demander réparation à l'administration : la dégradation de tes conditions de travail sont facteur de stress et de prise de poids, qui vont altérer ta santé et diminuer ton espérance de vie.
ouaip j'ai un agent qui est diabétique et cardiaque, il a eu droit à une belle opération à coeur ouvert il y a deux ans.
j'ai fait un courrier à ma direction leur indiquant que ma priorité désormais était de préserver la santé des agents dont j'avais la responsabilité, compte tenu des multiples suppressions d'emploi.
mais on s'éloigne du sujet.

les abdos, il faut en faire combien par jour environ ?
et durant combien de temps avant que ça ait un effet visible ? 2 mois ?

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Re: Perdre du poids

#41 Message par watoo » 07 août 2012, 20:21

ignatius a écrit :
transpaulette a écrit :Rien que tout plein de bons conseils dans les messages précédents !

Pas oublier de ivre et se faire plaisir, si ça devient une fixation c'est mort
faudrait que je fasse des abdos aussi.
une méthode pour en faire sans se niquer le dos ni le coccyx ?
:idea:
http://www.amazon.fr/Abdominaux-Arr%C3% ... 2862140562

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Quelqu'un a des nouvelles d'ignatius ?

ignatius

Re: Perdre du poids

#42 Message par ignatius » 07 août 2012, 20:24

mon périnée se porte bien merci, que ce soit de ce coté ci ou de l'autre de la frontière avec l'Espagne.

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Re: Perdre du poids

#43 Message par clairette2 » 07 août 2012, 20:25

ignatius a écrit : ben ouais, avant l'hiver je prenais toujours 3 kilos en général ( abus de raclette, tartiflette, cassoulet et autres joyeusetés ), mais dès le mois de mai ça avait disparu.
là cette année, non seulement c'est pas parti, mais si je fais pas gaffe, ça augmente..
c'est marrant, ca me faisait ca aussi avant (sans avoir l'impression de changer de type de cuisine)
Je pense que c'etait dû au manque de lumière (petite deprime hivernal). Depuis que j'ai quitté Paris pour le sud, ca ne me l'a plus fait. Si t'as pas perdu cette année, c 'est peut etre à cause de la météo pourrie du printemps ?
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Re: Perdre du poids

#44 Message par Beuaaah » 07 août 2012, 20:26

T'as pas fait la même file l'année dernière ou l'année d'avant ?

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Re: Perdre du poids

#45 Message par clairette2 » 07 août 2012, 20:26

ignatius a écrit :mon périnée se porte bien merci, que ce soit de ce coté ci ou de l'autre de la frontière avec l'Espagne.
Nous en sommes ravis pour toi ! :roll:
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Re: Perdre du poids

#46 Message par ignatius » 07 août 2012, 20:29

Beuaaah a écrit :T'as pas fait la même file l'année dernière ou l'année d'avant ?
sauf que l'an dernier c'était pour rigoler.
là c'est du sérieux.
5 kilos en 8 mois, soit autant de kilos pris que sur les 15 dernières années.
y a urgence !!!

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Re: Perdre du poids

#47 Message par ignatius » 07 août 2012, 20:30

clairette2 a écrit :
ignatius a écrit :mon périnée se porte bien merci, que ce soit de ce coté ci ou de l'autre de la frontière avec l'Espagne.
Nous en sommes ravis pour toi ! :roll:
il faut lire la 4e de couverture du livre conseillé par watoo pour comprendre mon message.

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Re: Perdre du poids

#48 Message par clairette2 » 07 août 2012, 20:32

ignatius a écrit :
clairette2 a écrit :
ignatius a écrit :mon périnée se porte bien merci, que ce soit de ce coté ci ou de l'autre de la frontière avec l'Espagne.
Nous en sommes ravis pour toi ! :roll:
il faut lire la 4e de couverture du livre conseillé par watoo pour comprendre mon message.
tu l'as déjà acheté ? :shock:
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Re: Perdre du poids

#49 Message par watoo » 07 août 2012, 20:35

clairette2 a écrit :
ignatius a écrit :
clairette2 a écrit :
ignatius a écrit :mon périnée se porte bien merci, que ce soit de ce coté ci ou de l'autre de la frontière avec l'Espagne.
Nous en sommes ravis pour toi ! :roll:
il faut lire la 4e de couverture du livre conseillé par watoo pour comprendre mon message.
tu l'as déjà acheté ? :shock:
oui ... 8)
Quelqu'un a des nouvelles d'ignatius ?

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Re: Perdre du poids

#50 Message par Beuaaah » 07 août 2012, 20:37

ignatius a écrit :
Beuaaah a écrit :T'as pas fait la même file l'année dernière ou l'année d'avant ?
sauf que l'an dernier c'était pour rigoler.
là c'est du sérieux.
5 kilos en 8 mois, soit autant de kilos pris que sur les 15 dernières années.
y a urgence !!!
Si t'as identifié le problème comme les croissants et l'arrêt du sport, c'est pas très compliqué. Surtout que 5 kilos pour un mec, à perdre c'est rien du tout, vu que y a pas de justice.