comment grossir ?

[sanglier78]

Bonjour,
Tout est dans le titre, je mange, je fais du sport, musclé sec,67kg pour 1m77.
Quoi manger pour grossir ... Marre de voir mes côtes.
Merci pour tout conseil

[kamoulox]

20 ans que j’essaie, profil similaire au tiens.
Laisser tomber on est comme ça.

L’avantage on ne sera jamais obèse

[Slerocher]

Un kilo de nutella par semaine, ça devrait le faire.
Ton dentiste sera ravi en plus

[Vincent92]

Bonjour,
Tout est dans le titre, je mange, je fais du sport, musclé sec,67kg pour 1m77.
Quoi manger pour grossir ... Marre de voir mes côtes.
Merci pour tout conseil

Ce n'est pas très précis. On parle de ce genre de prise de masse?

[PACA]

je fais du sport,

Orienter le type de sport, privilégier les sports qui "enveloppent", j'ai rarement vu des nageurs sans cage thoracique développée.
100 ou 200 pompes tous les soirs ça devrait étoffer la musculature.

[Vincent92]

je fais du sport,

Orienter le type de sport, privilégier les sports qui "enveloppent", j'ai rarement vu des nageurs sans cage thoracique développée.

Attention, les nageurs font de la musculation à côté aussi.
Même à mon petit niveau régional quand j'étais fin lycée, il y avait déjà des nageurs qui faisaient de la musculation.

[PACA]

Oui, kite surf par force 6 + pompes + natation ça devrait changer le bonhomme.
Pompes + flexions abdo c'est suffisant pour la muscu.

L'objectif doit être le plaisir et non de grossir.

[Vincent92]

Oui, ca peut. Mais, s'il cherche vraiment à prendre de la masse de la façon la plus efficiente, c'est la musculation + l'alimentation (beaucoup de repas par jour avec pas mal de protéines. S’obliger à manger quand on n'a pas faim).
Après, tout dépend de l'objectif. "Devenir plus gros", c'est assez vague. Pour cela que j'ai mis une vidéo d'une personne qui était mince et qui n'arrivait pas à grossir en exemple (il a fait une deuxième vidéo où il détaille plus la méthode).
Savoir si on parle de ca.

[PACA]

Si il remplume le haut, un peu de pectoraux et les bras, c'est bon.
On peut y arriver uniquement avec des pompes.
Si il a déjà une alimentation saine équilibrée il ne faut pas trop y toucher, jouer sur les quantités peut être ?

[Nouveau stephanois]

Je fais partie du club. Je mange sucré gras salé épicé et rien. En plus je suis en hypoglycémie sur le papier

[wasabi]

Orienter le type de sport, privilégier les sports qui "enveloppent", j'ai rarement vu des nageurs sans cage thoracique développée.

Comme des basketteurs petits, ça doit être le sport qui les fait grandir

[kamoulox]

Je fais partie du club. Je mange sucré gras salé épicé et rien. En plus je suis en hypoglycémie sur le papier

Arrête de ken. Ca brûle énormément de calories

[Delambre]

Bonjour,
Tout est dans le titre, je mange, je fais du sport, musclé sec,67kg pour 1m77.
Quoi manger pour grossir ... Marre de voir mes côtes.
Merci pour tout conseil

J'avais vu ce film au cinéma lors de sa sortie en 2004.

Franchement, 67 kg pour 1 m 77 et "marre de voir (tes) côtes", t'as un problème de riche, là... Si tu pesais 47 kg, je pourrais comprendre.

[krachboom]

Je fais partie du club. Je mange sucré gras salé épicé et rien. En plus je suis en hypoglycémie sur le papier

Arrête de ken. Ca brûle énormément de calories

J'adore, t'es extra

[Madi94]

[En mode : souvenir d'un ex qui était à fond dedans pour vauncre son complexe ]
La musculation: Soulevez des fers en salle et engloutir des cochonneries protéinées (poudre, boisson)
Seul pbl: faut le faire souvent et pour toujours sinon on dégonfle.

[achillemo]

Bonjour,
Tout est dans le titre, je mange, je fais du sport, musclé sec,67kg pour 1m77.
Quoi manger pour grossir ... Marre de voir mes côtes.
Merci pour tout conseil

Mange plus de sanglier.

Tu as quel âge? C'est essentiel pour te conseiller correctement.

[wasabi]

Mange plus de sanglier.

Encore un qui a mal lu Astérix, c'est la potion magique dans laquelle il est tombé petit qui fait la force d'obélix, pas les sangliers.

[achillemo]

Mange plus de sanglier.

Encore un qui a mal lu Astérix, c'est la potion magique dans laquelle il est tombé petit qui fait la force d'obélix, pas les sangliers.

Mais la potion magique fait-elle grossir?

[paul095]

J'ai une solution qui risque de pas plaire: accumule les emmerdes, fait une bonne grosse dépression et prend bien tes pilules : tu prendras 20kg en 1 an (plus quelques autres effets secondaires très bien décris par Houellebecq dans Sérotonine)

[PACA]

Orienter le type de sport, privilégier les sports qui "enveloppent", j'ai rarement vu des nageurs sans cage thoracique développée.

Comme des basketteurs petits, ça doit être le sport qui les fait grandir

ok, ok, parlons de la masse musculaire de la cage thoracique des nageurs

Dans une autre vie je pratiquais les pompes, c'est du classique, pratique, rapide ça marche :
100 pompes TOUS LES JOURS ? (Voici ce qui va se passer)


50 ans plus tard je n'arrive plus à en faire une seule ..... et je viens de casser la croute à 1H30 du mat

[kamoulox]

Je fais partie du club. Je mange sucré gras salé épicé et rien. En plus je suis en hypoglycémie sur le papier

Arrête de ken. Ca brûle énormément de calories

J'adore, t'es extra

Ma femme me le dit tout le temps je vais finir par avoir le melon!

[Madi94]

J'ai une solution qui risque de pas plaire: accumule les emmerdes, fait une bonne grosse dépression et prend bien tes pilules : tu prendras 20kg en 1 an (plus quelques autres effets secondaires très bien décris par Houellebecq dans Sérotonine)

Ça peut être l'effet inverse dans son cas: il va finir plus décharné. Anorexie etc.

[wasabi]

ok, ok, parlons de la masse musculaire de la cage thoracique des nageurs

Disons qu'il y a deux choses différentes, d'une les sportifs pro d'un sport n'ont pas acquis ce physique parce qu'ils faisaient ce sport majoritairement, mais parce qu'ils avaient ce physique ils avaient une prédisposition à être bon à ce sport, ensuite ils se sont entraîné ce qui a légèrement changé leur corps, mais l'essentiel provient de la loterie génétique. Tu vas pas devenir comme Romain Bardet en enchaînant les cols, comme Alain Bernard en enchaînant les longueurs ou les heures de muscu, comme James Lebron en faisant du basket...

Et deuxièmement les nageurs, à quelques exceptions comme Bernard ou Manaudou (lui), ne sont pas spécialement musclés malgré les heures de muscu qu'ils font. Ils ont des pectoraux et des grand dorsaux bien développés, mais sinon ils ressemblent à des crevettes. Et c'est normal, leur sport passé le 50m est un sport d'endurance. Mais des crevettes avec des indices de masse grasse faible, ce qui fait ressortir les muscles.

Style là c'est le résultat d'un travail intensif, moi je vois surtout le travail de sèche


et une fois l’entraînement intensif passé



Pour se muscler, mieux vaut faire de la muscu, de l'haltérophilie, de l'aviron (qui est aussi un sport d'endurance, double impact), de la boxe, du rugby...

[Nouveau stephanois]

Je fais partie du club. Je mange sucré gras salé épicé et rien. En plus je suis en hypoglycémie sur le papier

Arrête de ken. Ca brûle énormément de calories

Euh non ça va pas être possible

[Ardoise]

Régime Breton

graisse salée (humm c'est bon) sur du pain Miammm
Crêpe de froment avec beurre salée hummmmmmmmm c'est bon
Bouillie d'avoine avec un volcan au lait entier
Cochon à toutes les sauces (rilettes, lard rôti, andouillette, andouille saucisson etc....)
Les fruits de mer
Les pommes, fraises à toutes les sauces
Et du pain de seigle, le vrai c à d qu'on en trouve plus.
Les sardines et maquereaux à l'huile
Far breton, gâteau breton et le fameux kouign amann

Mais alors pas d'alques, c'est pas bon

[ProfGrincheux]

C'est pas assez calorique, les fruits de mer. Et il manque une dimension alcoolisée à ce régime. Donc je rajoute: bien arroser avec de la bière voire du calva.

[wasabi]

Régime Breton

graisse salée (humm c'est bon) sur du pain Miammm
Crêpe de froment avec beurre salée hummmmmmmmm c'est bon
Bouillie d'avoine avec un volcan au lait entier
Cochon à toutes les sauces (rilettes, lard rôti, andouillette, andouille saucisson etc....)
Les fruits de mer
Les pommes, fraises à toutes les sauces
Et du pain de seigle, le vrai c à d qu'on en trouve plus.
Les sardines et maquereaux à l'huile
Far breton, gâteau breton et le fameux kouign amann

Mais alors pas d'alques, c'est pas bon

C'est pas le bon exemple la Bretagne, carte de France de l'obésité 2009-2012

Donc le mieux, c'est le régime DOMTOM ou ch'ti. A fond sur le sucre et la bière.

[kamoulox]

Tu vois peu d’obèses sur Arras et même pas tant que ça a lille. Alors qu’à Valenciennes Roubaix Tourcoing ou dans le bassin minier c’est flagrant.

C’est surtout lié à la pauvreté et à la malbouffe

[Nouveau stephanois]

Quand t'es mince, la malbouffe ne te fait pas grossir vu les quantités servies dans les fast-food. En revanche, un bon burger frites maison oui (2 steaks de chez le boucher, une grosse portion de frites cuites avec une bonne huile).

Perso, seul le fait maison avec les bonnes quantités permet de me maintenir.

[Vincent92]

Je suppose que sanglier ne cherche pas à prendre de la graisse, mais à prendre du muscle. Pour se faire, il n’y a pas 50 solutions quand on n’y arrive pas à cause de son métabolisme (il a probablement une morphologie d’ectomorphe). Il faut :
- Faire de la musculation
- Multiplier les repas. Idéalement 5-6 repas par jour avec moins de 3h entre les repas. Éviter le plus possible de sauter des repas. Se forcer à manger si on n’a pas faim
- Consommez exclusivement des hydrates de carbone à index glycémique bas : riz complet, épeautre, patate douce, sarrasin,... Leur vitesse de digestion est assez lente
- Consommez au moins 3g de protéines par kilo de poids de corps
- Ingérer vitamines et minéraux : Pour métaboliser les calories nécessaires à la prise de masse, l’organisme a besoin d’une grande quantité de vitamines, notamment du groupe B. Aussi, la vitamine C, le magnésium et le calcium sont surutilisés dans ces périodes de construction musculaire et ne peuvent pas être apportées par la nourriture solide. On peut donc prendre un complément alimentaire.
- Évitez les sucres raffinés et les mauvaises graisses : On peut être sec et avoir du cholestérol ou du diabète. En plus, cela a tendance à empêcher la synthèse des protéines.

[wasabi]

- Consommez au moins 3g de protéines par kilo de poids de corps

mieux vaut faire un bilan de la fonction rénale avant de faire ça. La limite haute dite sûre, sauf problème déjà existant, c'est 2.5g. Les recommandations pour des ultrasédentaires c'est mini 0.86g, pour les personnes normales non sportives dans les 1g, les gens normaux ayant une activité physique et les vieux dans les 1.5g. Et la plupart du temps elles ne sont pas atteintes contrairement aux dires des médecins (c'est d'ailleurs comique de constater les contradiction entre les recommandations de macro et micronutriments de l'ANSES avec les recommandations de groupes alimentaires du PNNS, les premières étant faites par des biologistes et scientifiques on s'imagine alors que les secondes par des idéologues sensibles aux intérêts économiques, logistiques, et politiques sous jacents)

Là vous parlez pour quelqu'un de 67kg de plus de 200g par jour. Sans poudre, non seulement ça fait un sacré budget (ça correspond à 1kg de steak par exemple, dans les 30€ par jour au prix hyper, plus autrement), mais en plus faut vraiment arriver à l'avaler.

[Vincent92]

Là vous parlez pour quelqu'un de 67kg de plus de 200g par jour. Sans poudre, non seulement ça fait un sacré budget (ça correspond à 1kg de steak par exemple, dans les 30€ par jour au prix hyper, plus autrement), mais en plus faut vraiment arriver à l'avaler.

Je n’ai jamais prétendu que c’était simple.
En effet, faire un régime pour prendre efficacement/rapidement de la masse n’est pas plus facile qu’un régime pour en perdre.
Cela implique aussi de parfois manger quand on n’a pas faim. 5-6 repas par jour, c’est beaucoup.

Il y a des grammes de protéines qui coûtent moins cher que la viande. Par exemple, 1 oeuf complet de gros calibre apporte ~8g de protéines.

Par ailleurs, j’ai donné des recommandations pour l’optimale. On peut faire moins et avoir des résultats. Moins bon mais résultats quand même.

C’est bien évidemment plus facile d’avoir des protéines avec des poudres type « whey ». Mais, je n’en ai volontairement pas parlé. C’est un terrain glissant. Pas vraiment nécessaire si le but est de prendre 5-10kg de muscle à partir d’un physique mince.

[wasabi]

Il y a des grammes de protéines qui coûtent moins cher que la viande. Par exemple, 1 oeuf complet de gros calibre apporte ~8g de protéines.

les médecins disent 6 oeufs max par semaine, sinon tu meurs de crise cardiaque et du covid. Ce qui fait 48g sur les minis 1400g de la semaine.
Si vous prenez du poisson (thon, saumon...) vous aurez trop de mercure, si c'est de la viande rouge trop de fer, si c'est du fromage, trop de gras (grosso modo 1400g de protéines qui additionnent 1400g de gras), du lait écrémé trop de sucre (2.2kg de sucre environ pour ces 1.4kg de proteines), du jambon blanc trop de nitrites.
Reste le blanc de poulet, les petits poissons qui n'ont pas trop eu le temps de nettoyer les océans (sardines...), et le shaker de whey ou de caseine quoi.

[kamoulox]

Là vous parlez pour quelqu'un de 67kg de plus de 200g par jour. Sans poudre, non seulement ça fait un sacré budget (ça correspond à 1kg de steak par exemple, dans les 30€ par jour au prix hyper, plus autrement), mais en plus faut vraiment arriver à l'avaler.

Je n’ai jamais prétendu que c’était simple.
En effet, faire un régime pour prendre efficacement/rapidement de la masse n’est pas plus facile qu’un régime pour en perdre.
Cela implique aussi de parfois manger quand on n’a pas faim. 5-6 repas par jour, c’est beaucoup.

Il y a des grammes de protéines qui coûtent moins cher que la viande. Par exemple, 1 oeuf complet de gros calibre apporte ~8g de protéines.

Par ailleurs, j’ai donné des recommandations pour l’optimale. On peut faire moins et avoir des résultats. Moins bon mais résultats quand même.

+1

C’est pour ça que j’ai laissé tomber. N’étant pas un gros mangeur de base me sentir ballonné continuellement, et avec la whey en sus ça commençait à fonctionner maia à quel prix financier et physiquement (sans compter les flatulences causées avec la surcharge de protéines) c’est vraiment désagréable et il faut vraiment en être malade pour vouloir prendre cette masse. J’ai compris que j’étais comme ça, et je muscle le bordel am on niveau tranquillement. Je ne serai jamais schwarzy et c’est très bien comme ça

En plus c’est pas bon pour les reins

[Ardoise]

Régime Breton

graisse salée (humm c'est bon) sur du pain Miammm
Crêpe de froment avec beurre salée hummmmmmmmm c'est bon
Bouillie d'avoine avec un volcan au lait entier
Cochon à toutes les sauces (rilettes, lard rôti, andouillette, andouille saucisson etc....)
Les fruits de mer
Les pommes, fraises à toutes les sauces
Et du pain de seigle, le vrai c à d qu'on en trouve plus.
Les sardines et maquereaux à l'huile
Far breton, gâteau breton et le fameux kouign amann

Mais alors pas d'alques, c'est pas bon

C'est pas le bon exemple la Bretagne, carte de France de l'obésité 2009-2012

Donc le mieux, c'est le régime DOMTOM ou ch'ti. A fond sur le sucre et la bière.

Je donne des éléments pour grossir, si tu ne bouffes que ma liste en bonne quantité tu grossis.
Ce n'est pas ce qui est mangé tous les jours par des "bretons" en 2022.
Déjà la graisse salée accroche toi pour en trouver.

[Vincent92]

Il y a des grammes de protéines qui coûtent moins cher que la viande. Par exemple, 1 oeuf complet de gros calibre apporte ~8g de protéines.

les médecins disent 6 oeufs max par semaine, sinon tu meurs de crise cardiaque et du covid. Ce qui fait 48g sur les minis 1400g de la semaine.
Si vous prenez du poisson (thon, saumon...) vous aurez trop de mercure, si c'est de la viande rouge trop de fer, si c'est du fromage, trop de gras (grosso modo 1400g de protéines qui additionnent 1400g de gras), du lait écrémé trop de sucre (2.2kg de sucre environ pour ces 1.4kg de proteines), du jambon blanc trop de nitrites.
Reste le blanc de poulet, les petits poissons qui n'ont pas trop eu le temps de nettoyer les océans (sardines...), et le shaker de whey ou de caseine quoi.

En même temps, si vous écoutez les médecins, vous perdez 1kg ou vous prenez quelques centaines de grammes de muscle max par mois. Ce n’est pas ce que cherchent les gens.
Ce n’est pas sérieux de croire qu’on va faire un régime pendant des années pour avoir un résultat léger car il y a aussi une dimension psychologique à un régime.

Sans aller jusqu’à détruire son corps évidemment, cela ne vaut pas le coup, un régime hyper ou hypocalorique doit « stresser » un minimum le corps si on veut des résultats dans un délais raisonnable.

[WolfgangK]

Orienter le type de sport, privilégier les sports qui "enveloppent", j'ai rarement vu des nageurs sans cage thoracique développée.

Comme des basketteurs petits, ça doit être le sport qui les fait grandir

En général je serais d'accord avec vous, mais en particulier, si on a moins de 21 ans on peut tout à fait modifier sa cage thoracique : c'est ce que j'ai fait moi-même à partir de 17 ans en découvrant la salle de muscu universitaire.

EDIT: En faisant un peu comme ça :


SAUF que je pense qu'il se nique le dos. Il faut s'allonger sur banc avec la tête qui dépasse d'un côté et surtout lever / replier les jambes (et donc être en équilibre sur le banc), pour NE PAS cambrer le dos en faisant l'exercice à mon avis.

Après 21 ans, (il me semble que les clavicules s'ossifient vers 21 ans pour les hommes, un peu plus tôt pour les femmes : https://www.dentalage.co.uk/wp-content/ ... graphy.pdf ), en revanche c'est un peu mort.

Sinon, pour en revenir à la question d'origine, j'ai eu le même problème. Je suis arrivé à 67 kg pour 1.70m en faisant 2 heures de muscu par jour, mais pas possible de prendre plus. En tous cas, il faut :
- dormir suffisamment
- faire des exercices de muscu avec charges lourdes sur les groupes musculaires les plus isolés possibles, en laissant les muscles reposer 1 ou 2 jours , donc avec des rotations sur 3 jours pour les groupes musculaires sollicités.
- bouffer suffisamment de protéines .(viande, œuf, lait,…)

Mais on ne peut pas faire grand chose quand on est ectomorphe…

[kamoulox]

Oui voilà

Bon l’avantage c’est qu’avec pas trop de travail on reste svelte et musclé sec. Et c’est plutôt cool.

[Gpzzzz]

C est pas ce genre de thread qui va donner a ignatius l envie de revenir

[DIGOU]

C est pas ce genre de thread qui va donner a ignatius l envie de revenir

T'inquiète pas, il lit quand même le forum

[PACA]

Un petit rappel de ce qui est assez fréquent :
Avec l'age, les aléas de la vie, on peut interrompre ou diminuer l'activité physique, l'appareil digestif est indifférent à la réduction d'activité physique, il continue à fonctionner, ce qui peut occasionner une tendance à l'obésité, surtout quand on approche de la retraite.

C'est la qu'on(que je) change de file => comment perdre du poids => en reprenant une activité physique

Illustration avec mon cas : jusqu'à 50 ans : 1m65 65/70 kg, à 75 ans : 1m65 95/99 kg

[viazac]

Sinon essayer de s'accepter tel que l'on est...

[achillemo]

Bonjour,
Tout est dans le titre, je mange, je fais du sport, musclé sec,67kg pour 1m77.
Quoi manger pour grossir ... Marre de voir mes côtes.
Merci pour tout conseil

Avant 30 ans, j'étais sec quelle que soit la quantité de nourriture et de sport. Après 30 ans le métabolisme change et tu grossiras sans le vouloir. On te retrouvera sur l'autre topic "comment maigrir". Donc ne fais rien, attends de vieillir un peu.

[Ardoise]

Je fais 1,70 cm (y'a un paquet de petit sur le forum) et j'étais mince quand je faisais 20 heures de sport par semaine. Du vrai sport pas de la gonflette, athlétisme, du footing dit running maintenant, de l'escrime, du squash etc...tout pour s'amuser.
Et je n'ai jamais été aussi mince qu'après un retour d'Angleterre (52 kg) les haricots sauce tomate sur un toast le matin à gerber, c'est aussi un bon moyen de maigrir.Etre enceinte aussi ça fait maigrir.
L'anorexie aussi ça fait maigrir, l'inconvénient quand tu commences tu ne t'arrêtes plus, pour moi la première à 6 ans . Bon, maintenant c'est quand je veux sauf que je grossis car je ne bouge plus parce que je ne peux plus bouger.
Tout est question de cerveau, on compense on mange, et si on ne mange pas on mange de moins en moins.
Pour grossir y'a aussi le canabis et tu peux faire du surf , deux en un

[WolfgangK]

Bonjour,
Tout est dans le titre, je mange, je fais du sport, musclé sec,67kg pour 1m77.
Quoi manger pour grossir ... Marre de voir mes côtes.
Merci pour tout conseil

Avant 30 ans, j'étais sec quelle que soit la quantité de nourriture et de sport. Après 30 ans le métabolisme change et tu grossiras sans le vouloir. On te retrouvera sur l'autre topic "comment maigrir". Donc ne fais rien, attends de vieillir un peu.

C'est effectivement la règle générale, mais il y a des exceptions. Alors que c'est arrivé à mon frère assez brutalement, ça n'a jamais été le cas pour moi. En arrêtant le sport en vieillissant, je suis passé de 67 kg à 60 kg.

[wasabi]

Un petit rappel de ce qui est assez fréquent :
Avec l'age, les aléas de la vie, on peut interrompre ou diminuer l'activité physique, l'appareil digestif est indifférent à la réduction d'activité physique, il continue à fonctionner, ce qui peut occasionner une tendance à l'obésité, surtout quand on approche de la retraite.

Si vous pensez que c'est lié à l'activité physique, pourquoi pas, mais c'est rester dans le dogme, qui ne fonctionne pas, de penser que les dépenses énergétiques et les entrées énergétiques sont indépendantes. A entrée constante, le métabolisme de base s'adapte de façon décroissante avec la dépense de travail mécanique. A entrée décroissante, et travail identique, le métabolisme de base diminue, ça a quand même régulièrement été étudié.

C'est quand même plus crédible de penser que l'être humain possède tout un ensemble de processus de régulation, et qu'avec l'âge ils ne marchent plus bien. A un certain stade les humains deviennent plus gros (40/50 +) et ont diminué leur capacité à générer des nouveaux muscles, à un autre plus âgé (75+) ils deviennent tout maigre en ayant perdu gras et muscles. A un autre stade, le mécanisme de fortification des os déconne, chez certains il marche trop peu, c'est l'ostéoporose, les os deviennent fragiles et fractures. Chez d'autres il se met à fonctionner trop en particulier dans les artères qui se calcifient, perdent leur élasticité et c'est les problèmes cardiaques.
Et la spécificité actuelle depuis 50ans, c'est que ces mécanismes s'enrayent plus jeune chez certains. Mais c'est tellement plus facile pour ceux qui sont payés pour, de penser que c'est juste parce que les gens sont des grosses feignasses qui se baffrent.

[wasabi]

Bonjour,
Tout est dans le titre, je mange, je fais du sport, musclé sec,67kg pour 1m77.
Quoi manger pour grossir ... Marre de voir mes côtes.
Merci pour tout conseil

Avant 30 ans, j'étais sec quelle que soit la quantité de nourriture et de sport. Après 30 ans le métabolisme change et tu grossiras sans le vouloir. On te retrouvera sur l'autre topic "comment maigrir". Donc ne fais rien, attends de vieillir un peu.

C'est le truc classique, la plupart des gens mangent n'importe quoi dans leurs 15-25ans, que ce soit alcool, quantité ou qualité de bouffe, et font peu de sport et d'activité physique régulière en dehors des cours d'EPS et sont à des poids corrects. Ensuite quand ils ont la quarantaine, ils font attention à ce qu'ils mangent et font du sport d'eux même suite à recommandations médicale, et là ils sont plus gros. C'est juste la preuve éclatante que le point central est le mécanisme de régulation qui ne fonctionne plus bien, et pas une histoire de somme comptable entre apports et dépenses.

[wasabi]

J'avais vu ce film au cinéma lors de sa sortie en 2004.

Je l'avais vu aussi à la sortie, et je l'ai revu récemment, et ce qui me frappe par rapport à alors, c'est que les spécialistes de mise en forme, comme aussi sa famille, mettent en avant le fait qu'il mange beaucoup de sucre, en particulier le seau supersize d'un demi gallon qui fait quand même 200g de sucre, lui même aussi rajoute que tous les aliments, sauf 7, vendus chez McDo contiennent du sucre, alors qu'il ne s'attarde pas sur les contenus en gras. Alors que les médecins eux ne parlent que des quantités de gras qu'il avale, en particulier saturé, alors que chez McDo il y a assez peu de gras saturé car ils suivent les recommandations nutritionnelles (quand on a dit que c'était mauvais le gras animal, ils ont changé la graisse de boeuf par des huiles végétales pour faire des frites, quand le sucre a été critiqué ils se sont empressé de mettre des soda à édulcorant, quand le sel a été critiqué, ils ont arrêté de saler les frites et l'ont mis à part... Bref ça devrait faire tilt dans la tête des gens que les premiers à suivre les recommandations sont les fast foods qu'on accuse d'être à l'origine des problèmes dont les recommandations nutritionnelles sont censées être la solution).

Le coco a indéniablement pris beaucoup de poids en un mois seulement. Mais en fait ça prouve pas grand chose, vu qu'il n'a pas continué. Les gens qui se restreignent fortement caloriquement, sur un mois ils perdent du poids, mais ensuite le regagnent. Lui on aurait aimé voir si en prolongeant il continuait à prendre ou si au contraire il revenait à son poids de départ. Il aurait été intéressant de lui faire faire des tests d'évaluations gazeuses de son métabolisme de base avant / après, ainsi qu'un scan corporel complet pour connaître la répartition des graisses / muscles gagnés / perdus.
Son cholestérol total a augmenté, mais pas non plus dans des proportions importantes, il était à peine au dessus des recommandations totales de l'époque, mais à l'époque déjà il y avait une ventilation LDL HDL qui là est passée complètement à l'as, ça se trouve son cholestérol n'avait rien d'inquiétant. Ses triglycérides ont augmenté mais pas pour aller dans des zones dangereuses (c'est à partir de 1.5 1.75g/l actuellement). L'endocrinologue est une grosse incompétente, à un moment elle sort texto que le gras que l'on mesure dans le sang sont les résidus des derniers repas, alors que rappelons les mesures se font à jeun d'au moins 12h et il n'y a plus de résidus du repas dans le sang, ce que l'on mesure est le système de régulation à jeun, et pas en post prandial. Bref ça ne lui est pas caractéristique, beaucoup de médecins en France sortaient cette connerie avec un aplomb de compète.
En revanche ses transaminases, les indicateurs de destruction du foie sont vraiment très hauts, alors qu'ils sont partis de bas. Et là pour le coup ça contrairement au cholestérol qui est un indicateur de risque (donc un truc potentiellement concomitant avec certaines maladies dans le future dont des médecins s'élèvent pour dire que c'est truqué), là on est dans du mécanisme causal de destruction, donc c'est du sûr. Bref ça indique vraiment une souffrance hépatique qui n'était pas présente avant. Et le foie ce n'est pas rien, c'est l'organe majeur du corps humain, celui qui utilise le plus d'énergie par jour en moyenne, qui n'est pas substituable par des machines, médicaments ou organes artificiels, juste une greffe. Bref pas un organe pour lequel il existe des solutions de remplacement comme le pancréas, la vésicule biliaire, la rate, la thyroïde, une jambe, un rein, un bras, le coeur, les poumons... Il joue dans la même catégorie que le cerveau.
Tout ça pointe vers le fait qu'il y a un truc qui va mal en allant chez McDo comme ça, mais que ce n'est pas le gras, mais plutôt le sucre, point non abordé par les médecins, ou au moins non montré dans la vidéo, alors que les autres intervenants l'ont abordé. Bref les trois cocos passent à mes yeux pour des gros gros charlots.

[Vincent92]

Le coco a indéniablement pris beaucoup de poids en un mois seulement. Mais en fait ça prouve pas grand chose, vu qu'il n'a pas continué. Les gens qui se restreignent fortement caloriquement, sur un mois ils perdent du poids, mais ensuite le regagnent. Lui on aurait aimé voir si en prolongeant il continuait à prendre ou si au contraire il revenait à son poids de départ.

Les gens reprennent souvent du poids parce qu'ils changent - et de manière assez brutal en général, aucune phase de "stabilisation" - leur façon de manger une fois le régime terminé.
Et parmi ceux qui se stabilisent, il y en a aussi qui reprennent petit à petit de très mauvaises habitudes et qui reprennent.
S'ils avaient continué de manger macdo, il y a plus de 99% de chance qu'il eusse fini comme tous les obèses morbides qui mangent très souvent chez Macdo & co.

Il aurait été intéressant de lui faire faire des tests d'évaluations gazeuses de son métabolisme de base avant / après, ainsi qu'un scan corporel complet pour connaître la répartition des graisses / muscles gagnés / perdus.

On voit en tout cas l'œil qu'il a pris beaucoup de graisse. Et pas besoin de faire une étude approfondie pour savoir qu'il est affaibli physiquement. Cela se voit au premier coup d'œil.

[PACA]

Si vous pensez que c'est lié à l'activité physique, pourquoi pas, mais c'est rester dans le dogme, qui ne fonctionne pas, de penser que les dépenses énergétiques et les entrées énergétiques sont indépendantes. A entrée constante, le métabolisme de base s'adapte de façon décroissante avec la dépense de travail mécanique. A entrée décroissante, et travail identique, le métabolisme de base diminue, ça a quand même régulièrement été étudié.

Merci pour ces précisions.
Je suis assez mal placé pour donner des conseils, j'ai simplement constaté qu'avec l'age mes capacités physiques ont chuté de l'ordre de 90% à 99% selon les activités, par contre mon appareil digestif a gardé des performances constantes.
J'en ai déduit(au pif ...) qu'une des causes de mon surpoids était liée à la réduction d'activité physique.
A table j'ai souvent constaté que les personnes âgées invalides physiquement ont gardé un bon coup de fourchette de leur jeunesse, cause peut être de longévité ?
Tous les organes ne se dégradent pas de façon homogène à la même vitesse.